Jeśli jesteś palaczem, nie trzeba ci mówić, że twój nałóg nie jest zdrowy.
Wiesz już, że jest to potencjalnie śmiertelne i powoduje raka. Są szanse, że prawdopodobnie przynajmniej raz próbowałeś rzucić palenie. Tak więc z doświadczenia wiesz, że chodzi o coś więcej niż tylko zatrzymanie się. Ale co to właściwie znaczy więcej? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.Możesz zastanowić się nad terapią, aby pomóc w zastępowaniu nikotyny. Kiedy cierpisz na odstawienie nikotyny, możesz stać się zirytowany, rozdrażniony, a nawet przygnębiony. Takie pragnienia są rozpraszające i przytłaczające. Systemy wymiany nikotyny pomagają radzić sobie z głodem. Taka terapia może skutecznie podwoić Twoje szanse na rzucenie palenia. Palenie podczas używania tych produktów jest bardzo niebezpieczne; dlatego, aby się zabezpieczyć, unikaj palenia, jeśli stosujesz nikotynowe terapie zastępcze.Zmiana marki papierosów może być pomocna, gdy rozważasz rzucenie palenia. Przejście na słabą markę może negatywnie wpłynąć na twoje postrzeganie palenia. Nie pal więcej niż zwykle, ani nie wdychaj ich inaczej. Będziesz miał świetny początek w rzuceniu nałogu.Pamiętaj, że falstarty są powszechne, gdy ludzie próbują rzucić palenie. Nawet jeśli wcześniej próbowałeś i nie udało ci się rzucić palenia, zawsze powinieneś próbować. 
Ostatecznie każde ograniczenie nałogu palenia jest dla Ciebie dobre, więc dopóki próbujesz rzucić palenie, poprawiasz swoje życie i zdrowie.Kiedy walczysz z chęcią palenia, idź i poćwicz.
Nie tylko twoje ciało przyniesie korzyści, gdy będziesz dbać o kondycję, ale aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu pragnień. Wszystko, co może odwrócić uwagę podczas pracy nad pragnieniem, jest świetnym narzędziem do użycia.Jeśli Twoim prawdziwym celem jest rzucenie palenia, opanuj sztukę rzucania. Wielu palaczy musiało kilka razy próbować przed rzuceniem palenia. Kiedy rzucasz, staraj się jak najdłużej trzymać się abstynencji. Jeśli znowu zaczniesz palić, po prostu spróbuj ustawić nową datę rzucenia palenia. Za każdym razem pamiętaj o przedłużeniu okresu między wypaleniami papierosów o dodatkowy tydzień. Raz się przyklei, więc bądź cierpliwy.Poświęć trochę czasu, aby naprawdę usiąść i pomyśleć o tym, jak rzucenie palenia poprawi Twoje życie. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli masz już poważne schorzenia, które mogą nasilać palenie, takie jak astma lub cukrzyca. Jeśli twoja rodzina ma predyspozycje do raka, wtedy bardzo ważne może być przyznanie ci, że rzucenie palenia teraz może w rzeczywistości uratować ci życie.Po rzuceniu palenia posprzątaj swój dom tak dokładnie, jak to możliwe. Umyj i wypierz wszystko w swoim domu, w tym: dywany, zasłony i zasłony, ściany i wszelkiego rodzaju pokrycia powierzchni. W ten sposób Twój świeżo pachnący dom nie będzie przypominał o paleniu.Aby jak najlepiej zacząć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim planie rzucenia palenia. Twój lekarz może być cennym źródłem informacji i wsparcia, a także może polecić najskuteczniejszy sposób na rzucenie palenia, a także jak radzić sobie z negatywnymi skutkami odstawienia nikotyny.Kiedy jesteś gotowy rzucić palenie, nie bój się zasięgnąć porady lekarza. Lekarz może poprowadzić Cię na wiele sposobów, jak rzucić palenie, czy to zalecając produkt zastępujący nikotynę, czy nakreślając plan ćwiczeń, czy nawet oferując autorytatywne słowa zachęty i wsparcia.We wstępie założono, że już wiesz, że palenie nie jest dobre dla twojego zdrowia. Zakładano również, że masz za pasem przynajmniej jedną próbę rzucenia palenia. Zanim podejmiesz kolejną próbę, zastanów się nad pomysłami przedstawionymi w tym artykule. Miejmy nadzieję, że połączenie ich zapewni Ci sukces w odejściu od palenia na zawsze.